Creatina é uma substância natural que faz a pessoa ganhar de quatro a sete kg de massa muscular com apenas duas semanas de uso e não causa efeitos colaterais. O mundo todo está tomando ou já tomou algum tipo de creatina. A Creatina é hoje em dia o suplemento esportivo mais utilizado e o mais testado e aprovado de todos os tempos. A Creatina é estrela de todos os suplementos atualmente disponíveis. Uma prova concreta das experiências que têm sido feitas com creatina mostram que este suplemento é imbatível. A Creatina é produzida naturalmente pelo nosso organismo e fornece a energia necessária aos nossos músculos. Creatina é produzida pelo fígado e em seguida é levada para as células dos músculos, onde se converter em fosfato de creatina.
Como ela não foi proibida pelo Comitê Olímpico Internacional e nem pela Federação Internacional de Futebol, tem sido amplamente utilizada por equipes de profissionais no mundo todo, e é recomendada no aumento dos músculos, para diminuir a recuperação e aumentar a velocidade nos esportes. Nada na suplementação esportiva mundial atingiu esse sucesso. Atualmente ela não é comercializada no Brasil, e os brasileiros são os únicos do planeta que não podem consumir este suplemento de forma legal.
Geralmente nosso corpo produz duas gramas de creatina por dia. A creatina é um nutriente formado por três aminoácidos e é achada em vários alimentos, como a carne vermelha, peixes, etc. A creatina produz energia do músculo e pode ser armazenada em grandes quantidades no tecido muscular.